από diaxeiristis | Ιαν 19, 2023 | blogging
Πολλοί αθλητές αναζητούν συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσουν την απόδοση και την αποκατάσταση. Ακολουθεί μια γρήγορη περιγραφή ορισμένων από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα. Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA) Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης αντοχής, όταν...
από diaxeiristis | Δεκ 26, 2019 | blogging
Eίναι ένα θέμα που ήθελα να ασχοληθώ εδώ και καιρό γιατί πολλά λέγονται για τη σόγια και τις επιδράσεις της ,για αυτό θα αναφέρω και την πηγή, ώστε να είμαι απόλυτα εντάξει με την συνείδηση μου ,αλλά και σύμφωνος με τους κανονισμούς της Herbalife Nutrition. Τα τρόφιμα...
από diaxeiristis | Δεκ 21, 2019 | blogging
Η Herbalife Νutrition παρέχει μια πλήρη γκάμα προϊόντων διατροφής με ποικίλες γεύσεις που μπορούν να προσαρμοστούν για να ικανοποιήσουν τις ατομικές ανάγκες και να βοηθήσουν τους καταναλωτές να επιτύχουν τους μοναδικούς στόχους ευεξίας τους. Αυτά τα προϊόντα...
από diaxeiristis | Ιούλ 7, 2018 | blogging
Ψάχνετε για ένα απλό, εύκολο και αποτελεσματικό σχέδιο γεύματος ? Τα Καθημερινά Συμπληρώματα Διατροφής, που δημιουργήθηκαν από τους διαιτολόγους και τους γιατρούς της Herbalife Nutrition, έχουν ενσωματωμένο αριθμό θερμίδων και έχουν σχεδιαστεί για να σας...
από diaxeiristis | Σεπ 8, 2017 | blogging
Η υγεία και η ευεξία αποτελούν ζητούμενο για κάθε άνθρωπο που σέβεται τον εαυτό του. Δυστυχώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν μας επιτρέπει να δώσουμε στον εαυτό μας όλα όσα θα θέλαμε. Η υγεία και η ευεξία αποτελούν προϊόν συντονισμένης δράσης σε πολλούς τομείς....
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
H διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου ειδικά στον δυτικό πολιτισμένο κόσμο χαρακτηρίζεται από πολλές ανθυγιεινές επιλογές και συνήθειες,οι οποίες δημιουργούν αρκετά προβλήματα στην υγεία ,τα οποία σχετίζονται κατά βάση με την παχυσαρκία και μια σειρά παθολογικών...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
H Ηerbalife είναι μια εταιρία που εμφανίζει ενεργή δραστηριότητα σε πολλές χώρες.Παράγει και διαθέτει προϊόντα εσωτερικής και εξωτερικής διατροφής Η εταιρεία Ηerbalife ακολουθεί σταθερά εδώ και χρόνια το σύστημα των direct sales (απευθείας πωλήσεων),δικτυακό marketing...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Επιλογές από γευστικά,βολικά και με ελεγχόμενες θερμίδες γεύματα ,εμπλουτισμένα με θρεπτικά συστατικά ,τα οποία μπορούν να αποτελούν τη λύση που ψάχνετε. Οι λύσεις γευμάτων που προσφέρει η herbalife έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν στο τρόπο ζωής σας και να παρέχουν...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Στην πραγματικότητα , η έννοια του γλυκαιμικού δείκτη δεν τόσο εύκολο να γίνει αντιληπτή , αλλά αξίζει να προσπαθήσουμε να την κατανοήσουμε , δεδομένου ότι αφορά τη συνολική ποιότητα της διατροφής μας και επίσης έχει επιπτώσεις στη διαχείριση του βάρους . Ο...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Το σώμα μπορεί να αποθηκεύει μεγάλες ποσότητες λίπους και αυτό σημαίνει ότι στη καθημερινή ζωή θα πρέπει να το καταλανώνετε όσο το δυνατόν πιο φειδωλά και συνειδητά. Τό λίπος του σώματος χρησιμεύει στους ανθρώπους πρώτα από όλα ως προστασία –κάλυμμα για τα εσωτερικά...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Η απώλεια βάρους δεν είναι στα αλήθεια μια τόσο πoλύπλοκη διαδικασία. Το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν θέλουν να χάσουν βάρος, είναι ότι θέλουν γρήγορα αποτελέσματα με λίγη προσπάθεια. Επιδιώκουν τη λύση μείωσης του βάρους σε ένα χάπι. Οι...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Πολλοί από εμάς έχουμε προσπαθήσει στο παρελθόν να χάσουμε τα περιττά μας κιλά με ανορθόδοξο τρόπο ακολουθώντας αυτοσχέδιες κατά περίπτωση δίαιτες ,βασικό χαρακτηριστικό των οποίων ήταν η πλήρης ή μερική αποχή από το φαγητό . Έτσι νομίζαμε ότι θα απαλλαγούμε από τα...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Ίσως είναι η καλύτερη περίοδος στην προσπάθεια μας για να διαχειριστούμε το βάρος μας .Η υψηλή θερμοκρασία μας αποτρέπει από την κατανάλωση πολλών λιπαρών και αλκοολούχων ποτών (τουλάχιστον των ποτών με μεγάλη περιεκτικότητα σε οινόπνευμα) . Αυτή η ξεχωριστή και για...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Προτεινόμενη λήψη θερμίδων για τη διατήρηση του κανονικού βάρους . Για έναν άνδρα μέσης ηλικίας ,μέσου ύψους και βάρους ,ισχύει ως πρόταση μια καθημερινή παροχή του ύψους των 2500 θερμίδων .Για μια γυναίκα βάρους περίπου 60 κιλών , η προτεινόμενη τιμή θα ήταν οι 2500...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Μια υγιεινή συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας και την ισορροπία της διατροφής σας. Πέντε λόγοι για τους οποίους το τσιμπολόγημα μπορεί να είναι μια υγιεινή συνήθεια 1. Το μετρημένο ,έξυπνο τσιμπολόγημα μπορεί να σας αποτρέψει από την...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Αυτά τα στοιχεία είναι πολύ σημαντικά για το σκελετό και τους ιστούς και βοηθούν να πραγματοποιούνται ανενόχλητες διάφορες περίπλοκες λειτουργίες του οργανισμού. Τα μεταλλικά άλατα, ως σημαντικά οργανικά στοιχεία, μπορούν, όπως ακριβώς και τα ιχνοστοιχεία, να έχουν...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Γνωρίζατε ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιή εμφάνιση του δέρματος; Η επιδερμίδα σας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που οι άνθρωποι προσέχουν και η υγεία του δέρματός σας λέει πολλά για τον τρόπο που τρώτε . Η κατάσταση του δέρματος σας...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Δεδομένου ότι το μυαλό σας είναι σε εγρήγορση μέρα-νύχτα ακόμη και όταν κοιμάστε, έχει υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις , υψηλότερες στην πραγματικότητα από ότι οποιαδήποτε άλλα κύτταρα στο σώμα σας . Επειδή τα εγκεφαλικά κύτταρα ,οι νευρώνες , δεν μπορούν να...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Ουσιαστικά, μπορείτε να πάρετε υδατάνθρακες από ένα ευρύ φάσμα τροφίμων και τους έχετε ανάγκη για να κρατήσετε τη μηχανή του σώματός σας σε πλήρη λειτουργία Ορισμός . Όταν λέμε τον όρο “υδατάνθρακες” εννοούμε τα αμυλούχα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι και...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Μια καλά σχεδιασμένη χορτοφαγική δiατροφή μπορεί να καλύψει όλες τις διατροφικές ανάγκες σας. Σχεδιάστε μια χορτοφαγική διατροφή .Δεν είναι πραγματικά πολλή διαφορετική από μια διατροφή που περιλαμβάνει τροφές ζωικών προιόντων. Όπως και κάθε άλλο καλά ισορροπημένο...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Μπορείτε να ξέρετε πόσες θερμίδες τρώτε κάθε μέρα – αλλά ξέρετε πόσες θερμίδες πίνετε; Τα ποτά μπορούν να προσθέσουν έναν μεγάλο αριθμό θερμίδων στο καθημερινό μας ισοζύγιο ανατρέποντας μακροπρόθεσμα τον σχεδιασμό μας για έναν αποτελεσματικό έλεγχο του βάρους … Το...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα συναντώνται κυρίως στα ζωικά λίπη ,αλλά και σε ορισμένα φυτικά . Αυτά επιβαρύνουν τον οργανισμό πολύ περισσότερο από ότι του χρησιμεύουν κατά την επεξεργασία διάσπασης των λιπών .Για αυτό κατά συνέπεια ,θα πρέπει να φρονίζετε να λαμβάνετε στη...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Το στρες μπορεί να είναι ψυχικό , σωματικό ή νοητικό και να οφείλεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας . Όταν μια ατμομηχανή υπερφορτώνεται ,ο ατμός διαφεύγει από τη βαλβίδα ασφαλείας . Δυστυχώς εμείς οι άνθρωποι δεν διαθέτουμε βαλβίδες ασφαλείας . Με τον καιρό το...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Θέλω να τονώσω και να σφίξω τους μυς μου . Η πρόταση : Aρνητικές επαναλήψεις . Δεδομένα : H επιτηδευμένα πιο αργή και ελεγχόμενη εκτέλεση της εύκολης φάσης κάθε επανάληψης (ανάσχεση βαρύτητας ) αυξάνει τόσο τη συνολική δυσκολία της προσπάθειας ,όσο και το χρόνο που οι...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Ο οργανισμός όταν δουλεύει ,ξοδεύει ενέργεια που την προσλαμβάνει από τις τροφές (λευκώματα,λίπη,υδατάνθρακες ) .Για παράδειγμα ένα γραμμάριο λεύκωμα δίνει 4.1 θερμίδες ,ένα γραμμάριο λίπος δίνει 9,3 θερμίδες ,ένα γραμμάριο υδατάνθρακες δίνει 4,1 θερμίδες .Ένας...
από diaxeiristis | Μαΐ 6, 2016 | blogging
Mε την άθληση επέρχεται ενεργοποίηση των λειτουργιών του οργανισμού,ο μεταβολισμός αυξάνεται και αισθανόμαστε μια ευφορία . Αυτούς τους παράγοντες μπορείτε να τους συνδυάσετε,ώστε να διαχειρηστείτε αποτελεσματικότερα το βάρος σας. Τι οφελεί ο αθλητισμός ? Στο χρόνο...
από diaxeiristis | Μαΐ 5, 2016 | blogging
Το καλοκαίρι ειδικά στις διακοπές μας , όλοι έχουμε τη τάση να το <ρίχνουμε λίγο έξω >,μάλλον επειδή θέλουμε να χαλαρώσουμε καλύτερα και να ξεχάσουμε τη πίεση της εργασίας και όλων αυτών των παραγόντων που μας προκαλούν άγχος και στρες την υπόποιπη περίοδο ....
από diaxeiristis | Μαΐ 5, 2016 | blogging
Η παχυσαρκία κοινώς κατατάσσεται σε υπο-ομάδες ανάλογα με την αιτιολογία που την υποπτεύεται κανείς . Μονογονιδιακή παχυσαρκία ( υπερβολικά σοβαρή παχυσαρκία με απουσία αναπτυξιακών καθυστερήσεων ) ,συνδρομική παχυσαρκία (κλινικά παχύσαρκα υποκείμενα ,επιπρόσθετα...
από diaxeiristis | Μαΐ 5, 2016 | blogging
Τι να διαλέξω; ΓΑΛΑ: αγελαδινό ή κατσικίσιο; Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα είναι τα δύο είδη γάλατος που καταναλώνονται περισσότερο στη χώρα μας με τη μορφή ροφήματος, ενώ πρόβειο, γίδινο και...
από diaxeiristis | Μαΐ 5, 2016 | blogging
Μα γιατί συνεχώς πεινάω; Εντοπίστε το αίτιο, αντιμετωπίστε το αίσθημα πείνας άμεσα, πάρτε τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα για να μη σας ξανασυμβεί… ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Όταν δεν τρώτε καθόλου πρωινό, η πείνα «χτυπάει κόκκινο» λίγες ώρες μετά και καταναλώνετε ό,τι...
