Παραγγελίες στο 6943190111

Mε την άθληση επέρχεται ενεργοποίηση των λειτουργιών του οργανισμού,ο μεταβολισμός αυξάνεται και αισθανόμαστε μια ευφορία .
Αυτούς τους παράγοντες μπορείτε να τους συνδυάσετε,ώστε να διαχειρηστείτε αποτελεσματικότερα το βάρος σας.
Τι οφελεί ο αθλητισμός ?
Στο χρόνο που επιδίδεστε στη γυμναστική,δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο.Πριν τα σπορ,φυσιολογικά δεν τρώτε ούτως ή άλλως τίποτα που μπορεί να επιβαρύνει το στομάχι και έπειτα τρώτε κάτι υγιεινό για παράδειγμα μια σαλάτα .Καλύτερα να αθλείστε παρά να τρώτε λιγότερο.Η ενδελεχής ενημέρωση για τα μυστικά και τη σημασία της εξιδικευμένης αθλητικής διατροφής είναι καθοριστική παράμετρος της απόδοσης σας,ειδικά αν έχετε επιδοθεί σε συστηματικό,αγωνιστικό αθλητισμό ή πρωταθλητισμό ή ακόμη και αν ο στόχος σας είναι μόνο η επικουρική δράση της άθλησης στο κάψιμο του περιττού σας λίπους.
Η σύσταση ότι κάποιος για να χάσει κιλά,χρειάζεται να παρέχει στο σώμα λιγότερη ενέργεια από όσην συνήθως καταναλώνει δεν ισχύει,δυστυχώς .

Έτσι μόλις ο οργανισμός σας καταλάβει ότι θέλετε να τον βάλετε σε χαμηλή λειτουργία ,αυτόματα φρενάρει τις διαδικασίες της καύσης,ώστε με αυτό τον τρόπο να εξοικονομήσει ενέργεια.Αυτό σημαίνει ότι μετά από μια σύντομη επιτυχημένη αρχική φάση ,θα είναι ολοένα και πιο δύσκολο να τρώτε πολύ λίγο ,ενώ παράλληλα η ενέργεια που καταναλώνεται να βρίσκεται ακόμη σε υψηλά επίπεδα ,παρά την οικονομία του οργανισμού ,σε σχέση με τη παρεχόμενη . Εάν λοιπόν αθλείστε , θα είναι εκ των πραγμάτων υποχρεωμένος ο οργανισμός σας να διαθέσει ενέργεια και όχι λίγη μάλιστα.Εάν ταυτόχρονα δεν τρώτε και πολύ,θα πρέπει να ανατρέξει στα αποθέματα του.Θα αρχίσει να εκμεταλεύεται τα αποθέματα του λίπους.Και αυτό ακριβώς είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε.

Καταναλώστε ενέργεια στον ύπνο σας .
Είναι εξακριβωμένο ότι στους ανθρώπους που αθλούνται τακτικά ,η κατανάλωση ενέργειας ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας (στάση,ξεκούραση,ύπνος) είναι σαφώς μεγαλύτερη από αυτή των ανθρώπων που δεν κάνουν σπορ.Ο μεταβολισμός είναι οπωσδήποτε πιο ενεργός,τα υπολλείματα μεταφέρονται γρηγορότερα και έτσι δεν αποθηκεύονται στα αγγεία,ενώ η παραγωγή θερμότητας επίσης διαρκεί περισσότερο μετά τη γυμναστική.Αυτή η κατανάλωση σε κατάσταση ηρεμίας μπορεί να παραταθεί ως και δώδεκα ώρες.Η τακτική γυμναστική σε συνδυασμό με μια προσεκτική διατροφή είναι η καλύτερη προυπόθεση ώστε να διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα το βάρος που ονειρευτήκατε και παλέψατε για αυτό !

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail

 

spotrs_normal