Α) γενική αναφορά στη καθημερινή διατροφή με τα προϊόντα herbalife .
Διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική διαχείριση του βάρους . Επιπλέον μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη αναστέλλει την επαναπρόσληψη βάρους μετά την προσπάθεια για επίτευξη του επιθυμητού σωματικού βάρους .Επομένως, μειωμένη συνολική θερμιδική πρόσληψη με αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης και τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά καθώς και τροφές με χαμηλό ή μεσαίο γλυκαιμικό δείκτη, μπορούν να συμβάλουν σε πιο επιτυχημένη διαχείριση και έλεγχο του βάρους μακροπρόθεσμα .τα προϊόντα διατροφής της εταιρείας πληρούν όλες τις παραπάνω προδιαγραφές ,αφού είναι εμπλουτισμένα με ποιοτική πρωτείνη .
Β) Εξιδικευμένη αναφορά στην αθλητική διατροφή με την νέα σειρά 24 .
Είναι επίσης δυνατόν μέσω της άσκησης και με επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, να επιτευχθεί μια οικοδόμηση μυϊκής μάζας σώματος πιο αποτελεσματικά, από ό,τι με μια διατροφή χαμηλή σε πρωτεΐνες. Επειδή η μυϊκή μάζα ζυγίζει περισσότερο από το λίπος ανά μονάδα όγκου, είναι δυνατόν κάποιος να αναπτύξει μυϊκή μάζα με παράλληλη μείωση του σωματικού λίπους.
Η διαχείρηση βάρους με επαρκή πρωτεΐνη μπορεί να διατηρήσει επιπλέον τη μυϊκή μάζα .
Η βέλτιστη διατροφή είναι ένα ουσιαστικό μέρος του προγράμματος κατάρτισης κάθε αθλητή.
Οι βασικοί τομείς ενδιαφέροντος είναι οι εξής:
1)Καταναλώνουν οι αθλητές αρκετές θερμίδες για να υποστηρίξουν τις επιδόσεις τους ?
2) καταναλώνουν τη σωστή ισορροπία των μακροθρεπτικών συστατικών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση?
3 ) έχουν σωστή ενυδάτωση ?
Η Διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη απόδοση. Ένα προσεγμένο γεύμα προφυλάσει τον αθλητή από το αίσθημα πείνας πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης και διατηρεί τα βέλτιστα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα για τους εργαζόμενους μυς. Η τροφοδότηση με Υδατάνθρακες πριν την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των αποθεμάτων γλυκογόνου του ήπατος, η οποία θα μπορούσε να ελαττωθεί, για παράδειγμα, μετά από μια ολονύκτια νηστεία. Λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές προτιμήσεις και συνήθειες, η πριν την προπόνηση διατροφή , θα πρέπει να είναι υψηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ιδιαίτερα εύπεπτη .
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αθλητές θα πρέπει να καταναλώνουν 30 έως 60 γραμμάρια υδατάνθρακες κάθε ώρα (120 έως 240 θερμίδες από υδατάνθρακα ανά ώρα). Δεδομένου ότι και οι υδατάνθρακες και τα υγρά είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια αγώνων, τα αθλητικά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό στην παροχή επαρκούς ενυδάτωσης . Τυπικά τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια μεγάλων αθλητικών εκδηλώσεων περιλαμβάνουν ποτά ηλεκτρολυτών ( 24 hydrate) , τζελ υδατανθράκων και μπάρες ενέργειας . Κατά τη διάρκεια της έντονης δραστηριότητας, η θερμότητα που παράγεται διαχέεται μέσω της διαδικασίας της εφίδρωσης.Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, μεγάλη εφίδρωση μπορεί να θέσει σημαντικές προκλήσεις για τους αθλητές σε σχέση με το ισοζύγιο υγρών και ηλεκτρολυτών.
Χωρίς αποτελεσματική διαχείριση του ισοζυγίου αυτού, οι αθλητές θα υπόκεινται σε κόπωση πρόωρα, καθώς προκαλείται αφυδάτωση, κράμπες λόγω ζέστης και θερμοπληξία .Τέλος, η ανάκτηση από την έντονη δραστηριότητα (το στάδιο της αποθεραπείας μετά τη προπόνηση ή τον αγώνα ) απαιτεί θρεπτικά συστατικά που θα αντικαταστήσουν το γλυκογόνο των μυών, το νερό του σώματος, τους ηλεκτρολύτες και τα τριγλυκεριδία στους σκελετικούς μυς. Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης είναι ουσιαστικής σημασίας για την ταχεία και αποτελεσματική ανάκτηση και για τη βέλτιστη απόδοση στην επόμενη προπόνηση ή εκδήλωση. Ειδικά για το στάδιο μετά την προπόνηση ή τον αγώνα προτείνουμε τα κορυφαία προιοντα ( 24 rebuild endurance ) για τους αθλητές αερόβιας δραστηριότητας και το 24 rebuild strenghth για τους αθλητές αναερόβιας αθλητικής δραστηριότητας .
Μακροπρόθεσμα, οι αθλητές θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην εξιδικευμένη διατροφή ενώ, κατά τη διάρκεια του αγώνα , η επαρκής ενυδάτωση και πρόσληψη ηλεκτρολυτών αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για τη διατήρηση της βέλτιστης απόδοσης.
Γνωρίστε λοιπόν την ολοκληρωμένη σειρά διατροφής της herbalife και της εξιδικευμένης αθλητικής σειράς 24 .
[feather_share]
