Παραγγελίες στο 6943190111

Πολλοί από εμάς έχουμε προσπαθήσει στο παρελθόν να χάσουμε τα περιττά μας κιλά με ανορθόδοξο τρόπο ακολουθώντας αυτοσχέδιες κατά περίπτωση δίαιτες ,βασικό χαρακτηριστικό των οποίων ήταν η πλήρης ή μερική αποχή από το φαγητό . Έτσι νομίζαμε ότι θα απαλλαγούμε από τα περιττά μας κιλά . Αυτή η προσέγγιση είναι εντελώς λανθασμένη . Όταν απέχουμε ή παραλείπουμε να λάβουμε τα απαραίτητα, καθημερινά γεύματα , ο οργανισμός στρεσάρεται και δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στις βασικές του λειτουργίες . Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τον οργανισμό να καταφεύγει σε ανάλωση των αποθεμάτων του για να μην οδηγηθεί σε ολοκληρωτικό αποσυντονισμό . Δυστυχώς ,αντίθετα με ότι πιστεύουν πολλοί , οι βάσεις άμυνας του οργανισμού απέναντι στη ξαφνική αλλαγή που του επιβάλουμε , δεν είναι τα μόνο τα αποθέματα του λίπους μας , αλλά και ο ίδιος ο μυϊκός ιστός .Το αποτέλεσμα είναι πως χάνουμε πολύτιμο ιστό ,που αποτελεί τη βάση για τη σωστή διαχείριση του βάρους μας μακροπρόθεσμα και για την εύρυθμη ζωτική λειτουργία του οργανισμού μας . Μετά το πέρας της σύντομης κατά γενική ομολογία δίαιτας ( γιατί είναι αδύνατον να αντέξουμε για πολύ καιρό ) , είναι προφανές πως θα επιστρέψουμε σε ότι στερηθήκαμε . Η χειρότερη συνέπεια θα είναι πως στη θέση του μυϊκού ιστού , θα δημιουργηθεί λιπώδης ιστός .Αν κάνουμε το ίδιο λάθος και δεύτερη φορά , αυτός ο φαύλος κύκλος θα συνεχιστεί .
Η σωστή προσέγγιση στον ευαίσθητο τομέα της διαχείρισης και του ελέγχου του βάρους μας , είναι μια ισορροπημένη διατροφή με συνδυασμό των απαραίτητων συστατικών , που σε καθημερινή ανάγκη χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι υγιής και για να είμαστε σε σωματική και πνευματική ευρωστία . Λαμβάνοντας σε καθημερινή βάση μια αρμονική ισορροπία σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες ολικής αλέσεως καθώς και μερικά αντί-οξειδωτικά (βιταμίνη c για παράδειγμα) ,θα βοηθήσουμε τον οργανισμό μας προς τη σωστή κατεύθυνση .
Ένα πρωινό για παράδειγμα εμπλουτισμένο με πρωτεΐνη θα βοηθήσει στο να αναπτύξουμε μια άπαχη μυϊκή μάζα και να ενεργοποιήσουμε καλύτερα τον μεταβολισμό μας ώστε να κάνει περισσότερες καύσεις . Οι υδατάνθρακες παράλληλα θα ανεφοδιάσουν τις αποθήκες μας ,ώστε να έχουμε την απαραίτητη πηγή παροχής ενέργειας . Μια πορτοκαλάδα μαζί με το πρωινό θα μας προσφέρει την πολύτιμη βιταμίνη c που δρα με αντί-οξειδωτικό τρόπο απέναντι στις ελεύθερες ρίζες . Σαν ενδιάμεσα γεύματα να προτιμάμε τα snacks χαμηλών θερμίδων . Το μεσημέρι πάντα ένα κανονικό ,υγιεινό γεύμα εποχής . Το απόγευμα μπορούμε να απολαύσουμε ένα δροσιστικό πράσινο τσάι ,το οποίο θα μας δώσει ενέργεια και τόνωση και θα συμβάλει στο κάψιμο του λίπους . Τέλος νωρίς το βράδυ,μπορούμε να να έχουμε ένα ελαφρύ πολύχρωμο γεύμα και μια σαλάτα εποχής σε ισορροπία πάντα των απαραιτήτων θρεπτικών συστατικών .Είναι επίσης σημαντικό να μην τρώμε αργά το βράδυ,ώστε να δίνουμε στον οργανισμό το χρονικό περιθώριο που χρειάζεται για να χωνέψει ,αντίθετα αν τρώμε πολύ αργά και μάλιστα βαριά γεύματα και πέφτουμε κατ ευθείαν για ύπνο ,τότε είναι σχεδόν σίγουρο πως ότι φάγαμε θα μετατραπεί σε λίπος . Εναλλακτικά το βράδυ μπορείτε να αντικαστήσετε ένα γεύμα με τα εξιδικευμένα ροφήματα χαμηλής θερμιδικής ,αλλά υψηλής ποιοτικής αξίας της εταιρίας .
Το συμπέρασμα τελικά είναι πως το μεγάλο μυστικό για να χάσουμε τα περιττά μας κιλά δεν είναι η παρεξηγημένη δίαιτα , δηλαδή η στέρηση ,αλλά η σωστή συνδυαστική διατροφή . ‘Ενα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ελέγχου βάρους θα σας βοηθήσει πραγματικά να επιτύχετε το αποτέλεσμα που επιδιώκετε ,εφόσον φυσικά και εσείς καταβάλετε μια ελάχιστη δυνατή προσπάθεια και αλλάξετε τις παλιές σας συνήθειες ,στρεφόμενοι στην υγιεινή διατροφή και την τακτική επαφή με την ελαφριά άσκηση .

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail

ELEGXOS_BAROYS_normal (1)