Παραγγελίες στο 6943190111

Ίσως είναι η καλύτερη περίοδος στην προσπάθεια μας για να διαχειριστούμε το βάρος μας .Η υψηλή θερμοκρασία μας αποτρέπει από την κατανάλωση πολλών λιπαρών και αλκοολούχων ποτών (τουλάχιστον των ποτών με μεγάλη περιεκτικότητα σε οινόπνευμα) .

Αυτή η ξεχωριστή και για τους περισσότερους αγαπημένη εποχή του χρόνου, δίνει μια πολλή καλή ευκαιρία να αρχίσουμε τη προσπάθεια για διαχείρηση του βάρους . Ξεκινάμε το πρωί με ένα υγιεινό πρωινό ( συνδυασμός κάποιων βασικών συστατικών με ισορροπία πρωτεΐνης ,δημητριακών ολικής αλέσεως και μια επαρκή ποσότητα από βιταμίνη c , που δρα με αντί-οξειδωτικό τρόπο . στη συνέχεια σε 1,5 λίτρο νερό ρίχνουμε μια κουταλιά από το thermojetics tea (πράσινο τσάι)
και το πίνουμε σιγά-σιγά μέχρι το απόγευμα . Αυτό θα μας δώσει ενέργεια και τόνωση όλη την ημέρα . Σαν ενδιάμεσο δεκατιανό μπορούμε να φάμε ένα snack χαμηλών θερμίδων ή ένα φρούτο εποχής . Το μεσημέρι έχουμε τη δυνατότητα λόγω εποχής να απολαύσουμε ένα γεύμα ευθυγραμμισμένο με το καλοκαίρι , πχ γεμιστά,μπριάμ, ψάρι με σάλτσα στο φούρνο .
Δεν στερούμαστε το φαγητό . αυτό δεν είναι σωστό ,γιατί αν σηκωνόμαστε από το τραπέζι και νοιώθουμε ότι δεν έχουμε χορτάσει ,το πιθανότερο είναι αυτή η έλλειψη επάρκειας να μας οδηγήσει ξανά στο ψυγείο ,όπου θα καταφύγουμε μάλλον σε κάποιο λιπαρό συμπλήρωμα ,το οποίο θα μας δώσει περιττές θερμίδες χωρίς ιδιαίτερα θρεπτικά συστατικά .
Το απόγευμα μπορούμε να απολαύσουμε ένα δροσιστικό ρόφημα στη θάλασσα και να το συνδυάσουμε με μιας ελαφριάς έντασης κολύμβηση ή περπάτημα στη φύση για παράδειγμα . Έτσι θα γυμναστούμε και θα κάψουμε και αρκετό λίπος ειδικά αν μας γίνει συνήθεια η ελαφριά άσκηση
Το βράδυ (νωρίς ) μπορούμε να φάμε κάτι ελαφρύ σε ισορροπία πρωτεΐνης ,δημητριακών,βιταμινών . Προσέχουμε να μην τρώμε αργά το βράδυ . Αυτό καταστρέφει όλη μας τη προσπάθεια ,γιατί ότι προσλαμβάνουμε γίνεται λίπος .Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά,ώστε το ισοζύγιο του οργανισμού να είναι ισορροπημένο και ο μεταβολισμός να λειτουργεί με γρήγορους ρυθμούς . Να σημειώσω εδώ πως παράλειψη γευμάτων ή πλήρης αποχή από το φαγητό , δεν βοηθούν το αποτέλεσμα , αντίθετα μετά από μια αστραπιαία απώλεια κάποιων κιλών (στην ουσία υγρών και όχι κιλών ) ,υπάρχουν δυο ενδεχόμενα : ή να καταφύγουμε πάλι και με μεγαλύτερη μανία σε αυτά που στερηθήκαμε ή σε δυο –τρεις μέρες να κολλήσει η ζυγαριά και να μην μπορούμε να χάσουμε ούτε ένα γραμμάριο . Και αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός για να αμυνθεί απέναντι στο ξαφνικό στρεσάρισμα που του επιβάλλουμε ,αντιδρά με αδρανοποίηση του ρυθμού του μεταβολισμού και των καύσεων και διασπά τα αποθέματα του( υδατάνθρακες ,μυϊκό ιστό ) ,ώστε να μην καταρρεύσει από την απότομη αλλαγή που του επιβάλαμε . Όποιος και αν είναι ο τρόπος ζωής μας , πολλοί από εμάς το καλοκαίρι νοιώθουμε πιο όμορφα από την επαφή με την φύση και με τη θάλασσα . Δεδομένου ότι στη προσπάθεια διαχείρισης του βάρους μας ,παίζει σημαντικό ρόλο να είμαστε σε καλή ψυχολογική κατάσταση,το καλοκαίρι προσφέρεται στο να ξεκινήσουμε αυτό που ίσως τον χειμώνα δεν νοιώθουμε έτοιμοι ή αποφασισμένοι να κάνουμε . Και ασφαλώς η παρουσία μας στις παραλίες με τόσο κόσμο , αποτελεί ακόμη ένα επιπλέον κίνητρο ώστε να επιτύχουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε και να μην ντρεπόμαστε για το σώμα μας .

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail

 

tips_gia_na_xasete_peritta_kila_tokalokairi_normal